许三多看的也非常很认真，周向杰看许三多表情知道差不多。
    许三多自己上不去，周向杰伸手帮许三多上杠。
    许三多尝试的做了一下，就看许三多脸憋的通红，腿用了好大的劲，好不容易做了三个就挺不住了。
    落地的许三多非常沮丧，周向杰早有心里准备，没有责怪许三多。
    “这个动作对你有点难，还有一个钟方式是简易版，可以把双腿放在杠上，双臂撑杠向前移动，这样较少了重量，锻炼效果虽然差点，却是适合现在的你。”
    许三多见状，马上尝试了一下，发现这个动作自己的确可以做了。
    “我成功了，向杰哥。”
    “这还只是第一步，你现练这个动作，等臂力增加，就开始练刚才那个动作，如果刚才的动作练起来不费劲，你就可以穿负重沙衣练习，总之现在的你距离成功还远着呢。”
    “我知道了，向杰哥，帮我上一下杠呗。”
    “如果我不在，你可以尝试利用跳的方式上杠，或者垫一些东西，身体用力蹦接着冲劲双手向下撑。”周向杰给许三多简化训练，避免剩下的时间自己变成许三多的上杠保姆。
    许三多开始不会，不过尝试了几次总算是成功了一回。
    周向杰知道许三多能做，这件事就不算难，毕竟三呆子的称号可不是白来的。
    教会许三多周向杰就回宿舍，宿舍里躺着不少补觉的新兵。
    没办法，虽然说新兵营的休息时间还

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