“看你的身体挺健壮的，这样，我先给你测试一下，看看基本情况。”
    领着杨凯来到一堆器械前，
    从推举到深蹲，很快一套流程下来，杨凯全都轻轻松松地完成了，脸不红气不喘。
    一直跟着杨凯的陈教练，则是略带惊奇地看着杨凯。
    “真没想到，你的力量还真不错，基础非常好，都可以媲美职业运动员了，以前是不是经常健身啊。”
    “哪里，天生的，只是偶尔跑跑步罢了。”
    杨凯只是笑了笑，难道还能告诉陈教练，自己只使出了一分力。
    不是自己吹，如果使出全力，就这些器械，还不够自己折腾的呢。
    陈教授无比羡慕地看着杨凯，为了锻炼出这副身体，他吃了多少苦，只有他自己知道。
    而杨凯只是跑跑步，就有如此优越的身体素质，实在是令人无语。
    “好了，我先给你讲讲散打的基本概念，然后再教你练习。”
    来到一个沙袋旁边，陈教练开始认真讲解起关于散打的基本内容。
    “散打主要分步法、拳法、腿法和摔法，主要特点是快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。”
    “练习的时候，要讲究眼、步、手、腿、身结合，初学者首先要熟悉拳法和步法，你过来，我示范给你看。”
    带上拳套，陈教练走到沙袋前，摆出一个双手护头的姿势。
    然后就是一拳直击而出，重重地轰在沙袋上。
  

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