“哎哟，这是干嘛呢？蹦蹦跳跳的。”他老妈卢静看着刘华星在家里上蹿下跳的做着Burpee忍不住皱起了眉头，“刚考完试，好好休息下不好吗？”
    “练体育啊。”刘华星擦了把汗说，“今年中考体育占三十分呢。”
    “那是得练练。”卢静想了想点头道，“这年头一分就要压下去多少人呢，三十分……可不是一个小数目，别把自己练伤了啊。”
    晚上的无氧运动加拉伸和早上的长跑，这两点如果不是碰到特殊情况，在接下来的十年里刘华星都不打算间断，健身是一个长久项目，需要持之以恒才能见效。
    于是，第二天早上刘华星早上六点多起床，趁着早上凉快来到了外面跑步。
    因为读档之前他已经在上个“档”的周六周日好好休息了一次，所以现在精神饱满。读档不能保存人的身体状态，但是精神状态是可以保存下来的。
    平时要赶去上学，所以跑四十分钟左右就是极限了，但周六的时间比较充裕，他可以多跑一段时间，也可以跑远一点。因此刘华星一时兴起，就向小区外跑去。
    读档回来之后也跑了快一个星期了，刚开始的两天跑起来特别难受，肺好像都快炸了似的，但是现在他也开始慢慢习惯了。虽然跑的时间长了还是很累，但他能够把控自己的呼吸和速度了。
    不得不说，初中生的身体可塑性是强。
    对于马拉松级别的长跑，控制呼吸和速度是很重要的，可以跑慢一点，但是一定要维持在一

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