怕太高强度的运动不太合适。”张伟诚说道。
    钟医点点头，脑子中列举了可以运动的东西。
    “首先，散步是属于糖尿病人最好的运动，散步速度事宜在饭后进行，每天不少于三十分钟，每周不少于五次。如果能计算步数，那么每天不少于六千步，两公里左右。”钟医说道。
    “这么简单？”有人惊呼。
    钟医做了一个示范，他伸直了背肌笔直的站立，肩膀放松，目视前方。跨步往前走去，每一步的标准是身高减去一百。同时双手摆臂，手轻轻握拳，手臂向前摆出，拳头抬至胸部，手臂向后摆动时，有向后拉伸扩胸的感觉。
    “这就是正确的散步方式，大家可以多学习。正所谓每天两公里，疾病远离你啊。”钟医笑着说道：“当然，除开散步之外，慢跑、活动四肢、骑自行车、爬山、太极拳、八段锦这些都能降糖，有时间我还可以教大家一套我外爷自创的降糖体操。”
    “好啊。多久啊？”下面立马有人问道。
    钟医只能笑着谢谢大家的捧场，不过具体时间只有下次再约定，这一次健康演讲，只能给大家说一个大概。
    “那么钟院长，你说预防糖尿病、控制血糖。还有一个辅助方法，是什么方法？”张伟诚代表他身后千千万万的糖尿病人问道。
    “嗯，对。这就是我今天想说的最后一点。”钟医看了看时间，已经一个多小时过去了。