没有那么多心思，但坐了两刻后便忍不住活动起来。而沈方，本身就是喜静不喜动的痴儿，平时就常常呆立，遇到这种发挥他特长的功法，居然进步神速，只不过七八日，沈方便可以一坐到辰时，他的气质也在以肉眼可见的速度一天天变化着。
    张天端夫妇看在眼里，喜在心里，传授起来更是毫不藏私，每日辰正初刻，由付蕙娘教授轻身功夫，院子中立着十二根两尺高的梅花桩，根据付蕙娘传授的呼吸窍诀，沈方和张茹在梅花桩里窜上跳下玩得不亦乐乎。巳初初刻，由张天端教授龙虎长拳，此拳术源自三国时期华陀的五禽戏，并结合了实战中的格斗，摔跤，擒拿技巧，力量不大，却可将每个关节的作用发挥到极致，对沈方而言是活动筋骨，增强呼吸的最佳方法。巳正初刻，沈方便用为他量身订作的两斗弓练习射箭。此时的两斗大约相当于今日三十斤的拉力，沈方最近两年常常随着沈括、王寿光做木工活儿，倒是有一点力气，刚好可以拉满。为了练习持弓的稳定性，张天端让沈方将弓拉满，然后在箭头处悬挂了一点负重，负重虽然只有几两，但维持满弓很是费力，胳膊和身子不停地抖动，他根本就不知道什么是辛苦，也从来不会偷懒埋怨，只在实在忍不住的时候才放下弓箭，蹲在地上喘着粗气。
    午时过后，便属于沈方的休息时间，和柳氏一起吃过午饭，便带着张茹去木工房做手工玩。这个时代一般家户都是吃早晚两顿饭，但由于沈方练武，体力消耗大，沈府主家便象张天端一家一样，增加了午饭，管事下人们自然

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