岳刚把负重5000米跑技术讲解清楚之后，带领众兄弟做热身动物，活动筋骨。
    长跑前，如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤。
    一般人拉伤在家养着就是，但战士拉伤如果碰到战斗，会影响战术的运用，导致走形，很可能因此而死亡，冤不冤？
    5分钟热身结束，正式训练。
    岳刚朗声道：“兄弟们，‘铁拳特攻队’，第一次训练，正式开始！”他以标准的姿势向前跑去，做好示范。
    何达武正要跑到第二位，但胡飞燕抢先一步，与岳刚肩并肩。
    “小岳大队长，记住，我才是榜样。”
    说罢，超越岳刚，向前飞奔，拉开与岳刚的距离。
    岳刚提醒：“胡少校，5000米是耐力训练，最重要的是匀速，只有匀速，才能更好地保持、分配体力。”
    胡飞燕笑道：“别忘了，我是武功高手，区区五千米，不算什么。我有绝对的实力，有信心跑第一。”
    孙小猪笑道：“刚子，凭胡少校的功力，负重5000米不成问题。我在少林寺的时候，每天早晨，手提两桶水不举，跑个七八里，也没什么问题。”
    郑丰追了上来：“和尚，5000米跑几分钟。”
    孙小猪道：“没有计时，不清楚。”
    何达武说：“刚子有手表，跑完十圈，就知道了。”
    岳刚侧头一看，三个纵队的兄弟神采奕奕，信心十中，完全不把5000米放在眼中，否则

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