累月当中，一点一点造成了损耗，受伤。
    人在刚成年，二十岁，甚至三十岁的时候，精力旺盛，好像用不完的力气，似乎即使累了，睡一觉明天就恢复了。而到四十岁岁以后，慢慢出现了问题，越到老年，病越多。
    其实，这个问题，不是中老年之后才出现的。
    就是日积月累的过度消耗，不节制，不规律。
    不要以为固定，有规律就好了。
    因为这个就是要在平衡基础上的适度，不仅身体力行的适度，饮食的适度，保健的适度。都要在平衡基础上。
    说到底，你不亏，你却在补；或者你亏了，但是却要依靠药物，滋补品，但是依然是以前的节奏，没有约束，那都是适得其反的。