生说到
    “好哒，我肯定会学好的，变得很厉害，爷爷你就看好吧，嘿嘿。”王长生得到了回答，也没在深入说什么毕竟现在还小，不能太出格，等吃完饭再偷偷练习一下自己下午看的拳谱才是现在应该做的。
    吃过晚饭王敏过来把王长生领走了，顺带王群水也说了王长生想学拳的想法，王敏也答应了，回家让王爱国教一下就是了，也没啥大不了的。
    回到家王爱国也开始教王长生扎马，还是熟悉的配方还是熟悉的味道，王长生看着父亲一板一眼的解释怎么扎马，甚至练了一遍熟悉的洪拳，鼻子有点酸酸的，虽然这拳法没啥特别的，不是什么神功，但是这种熟悉的场景和声音还真的让王长生感慨。
    扎马，首先搭架子，右腿平移，双腿距离与肩同宽，半蹲，双手成拳面相上，放在腰两侧，坚持的同时开始找感觉，很多人都是因为蹲一会就觉得大腿酸疼而放弃觉得这个练好了也没啥作用，其实找对感觉以后并不累。
    马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
    马步是练武前的基本功之一，所谓“练武不练功，到老一场空；练功不练腰，终究艺不高”，意指空学武术套路上的招式，而没有实际进行全身肌

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