手腕、脚腕和颈部，来，转起来。”他们面对墙镜，姚振华站在最前面招呼大家，道。
    接下来，他们又做了：扩胸运动、转体运动、抱膝拉伸、向上跳跃伸展等动作。
    热身和拉伸结束。
    “自由活动！”姚振华说道。
    大概又练了半小时器材，姚振华他们来到沙袋处，准备打沙袋。
    姚振华戴上拳套，在沙袋上打了几拳，又踢了几腿，感觉力度不大。外行的刘岩、易思明和上官可可看到这力度，认为他的队长之前说的话有点虚张声势了。
    姚振华后退了几步，突然向沙袋方向起动，抬起右脚，左脚两个垫步，一个劈腿下去，“啪”的一声，沙袋从“I”型变成了“L”型。
    全场都震惊了，就连平时有练散打的刘东、郝春晓、大雄都吃惊了，没想到姚队长的爆发力那么强。确实，三大队里论爆发力，可能只有刘东才能和姚振华比肩。
    上官可可刚才还在心理唏嘘她的队长，现在她要惊掉下巴了。本来她要做一个瑜伽倒立，却跪在那里张着嘴巴，一动不动地欣赏着眼前这个男人。
    姚振华上前又打了几下“直、摆、勾”拳，退后两步，瞬间启动，一个右边腿，“嘣轰”，这声音在健身房内回荡着，这声音异常的闷，透着力量，沙袋从“I”型，变成了“C”型。
    姚振华退了几步，抖动了几下胳膊、肩膀和腿。上去又是几套“直、摆、勾”拳加顶膝。
    上官可可跪在那里一动不动，其他人都

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>