法站起来后，一旁的女仆也将伯纳德扶了起来坐到一旁休息。
    喝过水休息后，一直在旁边观看默不作声的查尔斯基林对伯纳德说道：“只前那算是开胃菜，现在先让我调整你的跑步姿势，一会儿你就要用调整过的姿势继续将剩下的七圈跑完。”
    说完查尔斯基林就在伯纳德眼前演示了一遍无比标准的跑步姿势。使用这个姿势可以更加有效的锻炼小腿大腿腰部等这些身体部位。
    这里面换有这呼吸节奏的演示，可以提高耐力。
    只所以不在一开始就将正确的跑步姿势交给伯纳德，也是有着一些其他考虑。
    五分钟后，伯纳德又站回刚刚倒下的地方继续开始完成跑步人物。
    在一开始伯纳德很不适应这些姿势和呼吸节奏，速度换不如体力耗尽时。
    不过也没关系伯纳德现在也不是最好的状态，五分钟的休息顶多初步缓解了一下。这种速度也恰恰最合适现在的伯纳德。
    ………
    一个小时过去了，期间伯纳德又休息了一次终于用调整过后的姿势和呼吸节奏完成了十圈的任务。
    十圈过后，伯纳德没有坐着坚持的站在终点，一边接过旁边女仆递过来的水，一边向查尔斯基林喘气得问道：“接下来呢？”
    查尔斯基林看着伯纳德似乎有些迫不及待的样子心里有些疑惑伯纳德为什么和其他天龙人有些不一样，不过查尔斯基
    林没有表现出来而是立刻回到：“接下来是举重进行蛙跳，同样是五

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