挥拳。
    想到这，李青明白腰马合一是有效的方法，腰马合一后借用全身的劲力才能达到每拳都是暗劲的情况。
    而考虑的腰马合一李青立刻想起刚刚蹲的马步，因为想要腰马合一要么就练习类似梅花桩一样的步法，要么就苦苦蹲马步。
    想到这李青立马摆了个马步的姿势，闭眼感受腰部控制双腿吸住大地一动不动的感觉。
    站了一会儿后李青睁开双眼，因为以李青现在的体质，就算站一天马步都不会感觉累，所以站马步并没有什么效果。
    想到这李青试了试站马步的时候挥拳，效果也不是很理想。
    李青站了起来微微皱眉，静静的在瀑布声中思考起来。
    忽然李青转头看向瀑布，脑海中忽然想起来在瀑布下站马步的想法。
    想到就做，李青跳入湖中游到瀑布前爬上瀑布下的石头，双腿撑开运气金身决，闭目感受瀑布的冲劲，双脚紧紧的吸住脚下光滑的石头，既保持住重心不被瀑布冲走，又保证双脚稳稳吸住石头让自己不会滑倒。
    换好只前李青经常在这里被瀑布冲刷，瀑布下石头上的苔藓只类的已经没有了，所以石头才不会那么滑。
    过了许久，因为瀑布冲击的力道不一样，李青没控制好平衡，右脚一滑，瞬间被瀑布冲了出来。
    躺在水面上随着水流飘荡，李青不断的喘息，刚刚在瀑布下虽然没只前撑的时间长，但是李青能感觉到效果非常不错。
    闭目调息了一会儿后，李青再

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