样反复练习。
    第四节，是弹，先把力量集中再舌尖，抵往上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，然后，突然打开爆发出TE音，反复进行，我来做一下，大家听到这个声音大概也就可以体会出来我是怎么样在做的，舌的中重线，前后的中重线要用力，爆发出这个TE，越用力用好，爆发出这个TE音，反复练习。
    第五节：顶，闭唇，用舌尖来顶左右的内脸颊，左边一下右边一下，交替进行。
    第六节是转，先闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按照逆时针方向环绕360度，这样交替来进行。
    第七节立，先把舌头自然平放再下齿槽当中，然后向左向右来回地翻立，这可能一时做不出来，但是你坚持做，再想着怎么做，这样过一段时间你就会做了，实际上这一节挺重要的，她是为了锻炼舌头的力量左右平衡，
    第八节是颊部操，颊部的锻炼也是很重要的，如果脸颊部的肌肉没有力量，咬字就很含混，字音的清晰度就受到影响，这一部分往往也是人们部主意的，实际上，她非常重要，怎么咬呢，嘴角裂开，缩舌，用力来做咀嚼动作，用力来做咀嚼动作。一定要主意嘴角先裂开，然后缩舌，用力来做咀嚼动作，就像嚼口香糖一样，用力嚼咬。
    绕口令训练：
    口腔律动训练：
    动程训练：大刀对单刀，单刀对大刀，大刀斗单刀，单刀夺大刀。
    口的开合度训

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