是浅蓝色的，呼出去的空气是淡红色的。”
    我按照宝寅老师的提示，感受着呼吸的颜色。
    “如果有思绪或情绪出现了，别觉得诧异，让它们自然地来，自然地离开，你可以将它们当做泡泡机里吹出的泡泡，或是天空飘过的云朵。它们与心无关，不应让你分心。你的心应该专注在呼吸之间的微妙感觉上。”宝寅老师的声音似乎也染上了颜色，是暖暖的红色。
    “如果你感受不到鼻子下方的感觉，请将注意力移到鼻子内部。正确位置在哪里并不重要，但不要让自己的心跟着呼吸飘到肺部去了。如果你发现自己的注意力飘忽不定，请将它带回到呼吸上。”宝寅老师继续引导着我。
    “从出生到死亡，呼吸都伴随着我们，没有了呼吸我们就没有了生命，呼吸可以说是生命中最重要的礼物。正是因为如此，我们才能感知到无形无影的心灵世界。你在训练时，要让呼吸和你的身心保持一致：和心一样，呼吸也是非物质的，却又实在地维持着生命的延续。同时，呼吸意味着我们吸纳外界的养分，你可以借助呼吸的力量与外界融为一体，可以调和我们的内在与外在。何畅，现在请调整你的气息，让你的身心平静下来。”宝寅老师的声音是那么的悦耳，他的声音能量也融入了我的心里。
    在我的认识里呼吸不过是横膈膜的运动。横膈膜也不过是人体的一部分，它位于肺部之下、太阳神经丛之上，而太阳神经丛是脑部以外的身体部分最大的神经中枢。深呼吸可以使所谓的“第二个脑”（意指

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