位置有一口凉凉的气息将我的发声通道打开，我不由自主地发出了一个“a”的声音。
    “不要在发音的时候喉咙又去用力、变紧，要一直保持这种张嘴吸气、喉咙被自然放松、撑开的感觉。”宝寅老师说。
    这时我听到自己的声音通畅自如地发出来。
    “你感觉到了吗？这就是喉咙放松的感觉。”宝寅老师笑着对我说。
    “我感觉到了！”我惊喜的说。
    “那就再多试几次，保持这种感觉，并将这种感觉延续到我们之后地训练之中。”宝寅老师说。
    我平日紧张的状态，竟然通过这个练习完全放松了下来。这种舒服的感觉从我的喉咙蔓延到肩颈处。
    宝寅老师边用手揉捏着我的肩颈部位，边对我说：“你要将发声中身体该放松的地方放松下来。现在慢慢闭上双眼。现在试着将眼皮抬到睁眼时所在的位置，就像把眼珠向上转动一样，但不要睁眼，然后再放松眼皮，放松眼部周围的肌肉，双眼不要动。”
    此刻，我感觉自己的眼皮非常放松，仿佛逐渐进入了入睡的状态。
    “现在让这种放松的感觉慢慢沿着身体向下蔓延，从双眼到耳朵，再由耳朵放松到整个脸部，放松你的嘴唇、牙齿、舌头、声带、喉咙、脖子、你的双肩、脊椎、胸部、两肋、肚子、双腿、膝盖、脚腕子、再到你的脚趾，让能量松弛自如的在你的身体里游走。现在请张开你的嘴巴，让口鼻同时进气。深吸气，感受到腹部慢慢膨胀。宝寅老师用手轻轻按压我

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