配合心法导引梳理体内的气血运转。在瀑布下，萧无锋在内以卧牛桩的呼吸之法运转气血流动，在外借助瀑布水势，内外结合压制淬体散暴烈的药力，以避免在凶猛的药力下身体爆裂而亡，这是他自己苦思许久琢磨出的办法。
    一个时辰、两个时辰……
    傍晚，几头鹿从林中出现来到瀑布下饮水。雄鹿警觉的在四处观望，母鹿小鹿在水边静静喝水。突然，雄鹿一声惊鸣，整个鹿群猛地骚动起来惊慌逃走。
    下一刻，瀑布下方的水幕突然豁开一道，露出萧无锋的身影。
    萧无锋精神完全沉浸在身体中，感受着药力在体内游走被缓缓吸收；而不知过了多久，在体内最细微的深处似有一声薄冰裂开之声响起，接着一种找不到抓不住的痒痒感自骨髓深处涌向全身。这种痒痒感让他感觉根本无法忍耐，但是紧接着他又感到体内涌现阵阵热流，整个人似浸泡在热水中通体一阵舒畅。随即无形的气劲爆开，萧无锋身上蒸腾涌出一道血焰冲破了瀑布的水幕。
    血焰是旺盛的气血所化，转瞬消失，然后萧无锋一跃如箭射般冲出瀑布来到岸上。
    终于成功了。
    萧无锋只觉身体轻灵似乎褪去了一层壳，意念能清楚感知到在胸腹间有一个极小的气团在旋转。接着他才注意到身上传来一股怪异恶臭，发现在皮肤上黏着一层黑泥般的污垢秽物。
    洗筋伐髓，这是肉身升华的第一次变化。从后天到先天有九重变化，每一次变化都是一次‘精气神’的蜕变升华；所以

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