个丹田分别对应‘精气神’三宝，后天境界的修炼就是对‘精气神’的不断淬炼，及至三处丹田贯通精气神归元合一，体内自成大周天循环谓之后天圆满，然后才有明悟天地之妙打破天人屏障成为先天生灵。
    凡人之身大口吃肉练习武功，使得肉身体魄不断壮大气血旺盛，或可拔地三丈或可力有千斤，亦或出拳扫腿，明劲暗劲开碑裂石，这些都只是肉身的力气变化。只有肉身不断锤锻淬炼及至契机来临发生升华，真气从血肉的桎梏中突破具现而成，这就是气感的化生，这一阶段谓之为炼精化气，如此方才为后天武者，在修行之路上踏出第一步。
    林中，萧无锋快步疾行，待到前方一亮豁然开朗传来一片嘈杂的轰隆水声。水雾腾腾，一座瀑布出现在萧无锋眼前。
    如猿猴般灵巧跳跃着来到瀑布下，萧无锋脱下衣服赤露出上身，然后揭开铜葫芦仰头一口气饮下淬体散。
    “呼…呼…”
    他的呼吸飞速变得粗重，皮肤通红变得滚烫无比，全身肌肉紧绷爆出一条条筋络血管，筋骨间不断发出琴弦崩断的声音。
    萧无锋觉得体内好似有一团烈火正在熊熊燃烧，身体似乎随时就要爆开；他眼露坚定之色一跃而起跳进了瀑布中。银瀑直下有万钧之势，萧无锋在其中摆开站桩姿势开始承受着无尽水流的冲刷。
    桩功是武道修行的一种静功，这处瀑布就是萧无锋往日站桩修炼的场所，以瀑布水势锤锻着肉身。他所练的只是极普通的卧牛桩，而高深的站桩之法需要结印

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