子，颈部训练的强度练习虽然未开始，但是平衡性练习从速度球练习时已经开始了，包括耸肩训练以及大力度拉伸，锻炼斜方肌和长斜方肌同样有助于颈部的机能的强化。”
    “原来如此！”我不禁佩服馆长的训练安排。但是我还是奇怪地问道：“那今天首先要训练什么呢？”
    “嗯——就像小芳医生说的，在打算进行颈部练习之前，首先要做的就是先热身，也是为了确保你的肌肉的柔韧性和避免受伤。”
    “嗯，那我先去进行速度球的训练了。”
    “这个想法很明智，不过速度球的练习只需要进行30分钟，接下来我会教你如何开始颈部训练的第一个动作也是最基础的动作提肩收颔。”
    “好的，馆长。”
    “去吧，小子。”
    于是热身训练在一旁进行了，热身训练的节奏是我最喜欢的，昨天已然非常熟练了。
    其动作时快时慢，闪躲腾挪间融入步伐的灵活与招式的变化，使得出拳快，准，狠，使得脚步浑然天成，使得慢速对打逐渐转为了快速对打。
    只见速度球的轨迹如线团一般包围了我，可是在出拳，闪躲，步伐移动之间，我身形百变，而击出的拳头一拳猛似一拳，速度球的回弹速度也越来越快，看着我在一旁熟练的训练，小肚男说道：“馆长，看来速度球的练习，王威已经越来越熟悉了呢。”
    “是啊，进步的速度很快。”馆长喃喃道。他忽然拍了拍手，很显然热身的30分钟很快就到了。


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