尼尔·戈尔曼博士说的自我意识，自我意识主要包括以下六项：
    1、知道自己喜欢什么，不喜欢什么，以及当中的原因：什么可以激励你，什么让你沮丧，认识自己的价值观；
    2、对自己的才能、优点和缺点了然于心；
    3、明白自己在想什么，也即观察自己思想的能力；
    4、明白自己的信念，同时明白哪些可以带来力量，哪些应该抛弃；
    5、明白自己的人生方向：你的目标是什么以及原因何在；
    6、认识并欣赏自己作为人类的独特价值。
    我们也可能通理解层次来进行自我意识提升，从灵性层一直到环境层结束。那如何增加自我意识呢？答案既简单又复杂。简单的部分是针对上述自我意识的六大要素，让自己逐一对照填补空白。困难的部分则是，我们人类永远都不是‘固定和僵化’的，或在一个静态的存在方式中不变。除了各种性格测评工具外，我们还可以运用写反省日志的方式来进行，记下自己的思想、想法和观点。
    日志中包括以下内容：
    ·一天中感受到的最强的情绪。
    ·感受到这种情绪时的情形？
    ·这种情感让你是做出了什么反应？
    ·你的反应是否合适？
    ·其他人如果在场的话，他们会怎么理解你的反应？（如果当时就你一个人，假设问一下你自己）
    ·现在问问自己------你确定别人跟你想象中看问题的方式一样

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>