夜无声：“如何提升自我价值呢？李中莹老师在他的《重塑心灵》一书中提出以下方法：
    【已经成年但自我价值不足的人，可以运用以下的三个方面加以改善。充分地按照这三个方法去做，一个人的自信自爱自尊便能够在一两个月内明显地提升。这三个方法是：
    1．言出必行、言出必准
    2．有所不为、有所必为
    3．接受自己、肯定自己
    言出必行、言出必准
    坚持每天每件事做到“言出必行、言出必准”，便能使自己的自信在一两个月内有明显提升——不论是自己内心还是别人，都会认为你明显地多了自信。“言出必行”是说过的话就一定要去做出来。自己答应过的事，别人尽可放心，因为自己一定完成。就算是答应自己的事也一样对待。这里有两点要注意：
    第一，就算自己控制不了的，仍属于自己的责任，因为那仍是自己人生的一部分。例如交通意外使自己迟到，但是自己还是应为迟到而道歉，或者缴纳迟到罚款，而不应以交通意外为借口推迟责任。别人给自己的资料错了，自己用那资料作出了错误的报告，还是自己的责任！自己信任谁、决定走哪条路、使用什么资料，怎么不是自己的责任呢？
    第二，没有把握的事不要做出承诺。严格奉行“言出必行”的行事准则，首先产生的效果就是不再随便答应别人什么事。这样，为了能够避开烦心事而随口答应的，为了心软或冲动承诺的事情，都会快速减少。一两个月

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