袁宪，字德章，陈郡阳夏人，尚书左仆射袁枢之弟。幼聪敏好学，十四岁被召为国子《正言》生，议论常出人意表，陈后主陈叔宝时为尚书仆射。隋朝军队攻入建康宫殿时，陈后主身旁大臣只剩袁宪一人，袁宪建议陈后主仿效梁武帝见侯景的先例，向隋朝军队有尊严投降，但陈后主并未采纳，降隋后授昌州刺史。
    袁宪，年幼时聪慧敏捷，勤奋好学，气度不凡，梁武帝修建学校，辟设五馆，其中一馆位于袁宪住宅西面，袁宪常常招引诸生，同他们谈论，每每有新意，都出人意料，当时的名流之辈都大为叹服。梁武帝撰写《孔子正言章句》，诏书颁至国学，宣明梁武帝的意旨，袁宪当时十四岁，被召为国子《正言》生，他去拜见祭酒到溉，到溉以目光相送，喜欢他的神采。
    在国学一年后，国子博士周弘正对他的父亲袁君正说：“令郎今年想参加策试吗？”袁君正说：“经书义理理解不深，不敢叫他参加策试。”过了数天后，袁君正派门下宾客岑文豪同袁宪一道去问候周弘正，恰遇周弘正要登席讲授，弟子云集，便邀袁宪入室，授给他尘尾，令袁宪立义讲授。当时谢岐、何妥在座，周弘正对他俩说：“二位贤士研究透了微奥含蓄之理，该不会害怕这个年轻人吧！”何妥、谢岐于是轮流发问，穷极思想情趣方面，袁宪同他们问答数次，应对娴熟敏捷。
    周弘正对何妥说：“任凭卿发问，不要以童稚相欺。”当时学堂座无虚席，观看者纷至沓来，而袁宪神情自如，辩论起来游刃有余。周弘正也多次

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