质询袁宪，始终没能让他诚服，便告诉岑文豪说：“卿回去告诉袁吴郡，此郎已能替代博士了。”当时学生门徒参加策试，大多行贿赂。岑文豪叫准备干肉，袁君正说：“我怎么能用钱为我儿买科第呢？”学司忌恨他。等到袁宪策试时，争相质问。袁宪随问随答，剖析如流。到溉后来对袁宪说：“袁君正后继有人了。”君正要回到吴郡，到溉于征虏亭为他饯行，对袁君正说：“昨天考生萧敏孙、徐孝克，并不是不能释义，只是风度气量才识，跟令郎相比差远了。”不久举为高第。以贵公子之身份娶南沙公主为妻，即梁简文帝的女儿。
    袁宪初任秘书郎，迁任太子舍人。侯景之乱时，袁宪东回吴郡，不久父亲去世，因哀伤过于毁顿，敬帝承应制令，征辟他为尚书殿中郎，陈霸先为宰相，任命他为司徒户曹。与黄门侍郎王瑜一起出使北齐，多年未返，天嘉初年才得以回还，四年诏令再任中书侍郎，管辖侍中省。当时豫章王陈叔英不奉守法度，强夺人马，袁宪将此事一一奏禀陈宣帝，叔英因此获罪免官，自此朝野上下都忌惮他。
    袁宪详悉朝廷典章，尤其通晓听讼断狱，如有案件未知实情而法官断案的，袁宪即使利用闲暇时间，也总替之上言，为很多蒙冤者昭雪。袁宪曾陪宴承香阁，宾客退席后，陈宣帝留下袁宪和卫尉樊俊移席山亭，边谈边吃持续了一整天，陈宣帝看着袁宪而对樊俊说：“袁家从来就出人才。”他如此被推重。
    袁宪以自己久居清显之职，多次上表要求解职，高宗说：“其他人在职，屡有

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