，长得也高些，身体也壮实，在这群孩子中间颇有威信。
    牢之摆了摆手，示意众人不要紧张，接着解释到：“军训就是军队中为训练士兵进行的操练。你们将来都是要随着我一起上战场厮杀的，战场上个人再勇武，也做不到以一敌百，士兵们相互配合才能最大程度的保存自己，杀伤敌人。现在我说一说战术动作。”
    “首先是立正，动作要领是，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约六十度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于大腿中间；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。下面由我示范，大家跟着做。”
    走在两排少年之间，牢之不时地纠正着个别人不规范的动作。虽然众人一动不动，但是渐渐的额头见汗了，只觉得腰也酸，腿也疼，浑身不得劲儿，就在有人要坚持不住的时候，刘牢之喊了一声：稍息。
    众人如奉纶音，顿时矮下了身子，有蹲的，有坐的，有伸腿的。
    牢之吼一声：立正。众人忙又站起，做好姿势，乱糟糟的不成个样子。
    牢之道：“稍息，指在立正的基础上，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。看我示范，大家照做。”
    “大家注意，军训中除了解散，什么时候都不可以自由活动，休息的动作就是‘稍息’。”
    

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