让你们趴下的！都给老子爬起来，在附近慢慢的溜达，不然的话，血液淤住，会让你们掉半条小命的，都给老子爬起来，快点！”
    罗旭脸色冷厉，大脚丫子不停地向着众人踹去，连体力最好的陆一帆跟二彪子都没有能够躲过一脚！
    擦了，还让不让人活了啊，一口气跑出来了二十里路啊，还带着二十斤重的沙袋，简直要了老命了，到了地方还不让躺一会……
    众人心头一个个哀嚎着，可是当初众人一个个都赌咒发誓说过的，不怕苦，不怕难，再累都会停住，自己喷的粪的，含着泪都要咽下去啊……
    众人艰难的爬起来，在周围慢慢的活动着。
    “停！”
    片刻之后，罗旭再度喝道：“全部列横队，十人一队，前后间隔一丈，左右间隔三尺，准备新的训练——蛙跳，看我示范！”
    罗旭后背双手，深深蹲下，向着前方不停的跃去，差不多跳跃十几步的样子，方才回过头来，喝道：“看清楚了吗？依次向前跳跃，必须照着我的标准做，每次三十步，稍作停顿继续，坐满二百步为止！开始！”
    蛙跳？一共才二百步？再简单不过了啊，跟二十里越野比起来，这屁都不算！
    众人争先恐后的跳了起来！