以后，公里数开始慢慢增加，从三公里慢慢变成了五公里，依旧还是半个钟头，运动量也开始慢慢增加，从最初的半个小时一直到现在的一个小时半，并且保持着一个星期三到四次的运动频率。
    饮食也开始慢慢清淡，从开始不忌口的油腻饮食到现在转变成沙拉，吃甜就腻，吃油腻必排泄的习惯，虽说这样的改变在很多人眼里叫做老年生活，但我明显感觉身体轻盈了不少，自律确实让人自由，清淡饮食加合理运动不能一下子让你瘦下来很多，但是经过两年多的运动，我明显感觉瘦了，腰围在慢慢减小，脸上的肉也在慢慢减少，衣服的尺寸也在变小，甚至发现配合早睡早起的好习惯皮肤也在慢慢变好。
    不是在传销，更不是在推销，这样的生活方式让我整个人都很喜欢，甚至脾气也慢慢好了一些。
    这段时间因为压力大加上忧愁让我对运动和饮食都开始有了一些慢慢的放松，所以接下来更要好好的对待自己。
    前天在家跟母亲提我要接着考证的时候，父亲在背后说：“一天到晚考这些垃圾东西。”我听了顿时很难过，从小到大我都很怕我父亲，父亲是个脾气不好又很严厉的人，我从小就学会看他的脸色活下去，做一些让他开心的事情，这样我就少遭一点骂。
    后来也慢慢养成了这个习惯，直到现在做什么父亲都很打击我，那天晚上父亲也像平常一样打击我，不知道是不是近段时间压力过大还是敏感，竟一下子没忍住情绪，哭了很久。
    后来把母亲叫到房间跟母亲

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