为“先天之气宜稳，后天之气宜顺”。后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然。腹稳，呼吸自然就顺，下盘就能稳固。气沉丹田的炼精化气，是积累内气，以成内劲功夫。然后炼气化神，以使内劲具备“神以知来，智以藏往”的功能。这样，内气、外形匹配合一，可有柔化刚发，以柔用刚的技术方法，实施于较技攻防中。
    亚特兰大陆的生物种类虽然和地球上的生物种类有很大的差别，但是以人类为主的一些生物的生理体能和地球上的人类却是一样的。虽然亚特兰大陆的能量性质和地球上的天然灵气有所不同，但大道万千，殊途同归，无论哪种能量都是通过肚脐进入体内，藏于丹田，再通过丹田导入四经八脉，血液内脏，甚至更深入的渗透入骨骼中，以达到改善体质的作用。