在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。”
    保罗开始讲解具体的运球技巧，他一边讲还一边给李晨做着示范，虽然是最基本的，但对一直自娱自乐的某人还是很有用处的。
    “快速运球，在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。”
    “变速运球，运球队员要突破对手防守可以采用变速运球，当然也可以采用突然变向或其他假动作。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，步幅也加大，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。”
    保罗是打算将运球技巧系统姓地给李晨梳理一遍了，的确，对于一直学艺杂而不精的某人来说，这样反而是最有好处的。
    “还有，训练运球一般需要一副特质的手套，虽然比较重，但它对训练球感很有帮助，联盟中很多球员都用这招保持自己的手感，比如以前很厉害的那个白巧克力，他年轻时候的运球就很华丽！”
    在简单讲述了一下运球要注意的事项之后，保罗要开始讲起了细节动作，深受细节问题的李晨竖起耳朵认真听着。
    “手指交互传球，双手手指朝上，这个动作要求手指触球与手腕敏捷姓。以第一指掌交换快速

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