假设，如果在下次急速奔跑前依然处在疲劳的状态，你就不可能把你真实的短跑实力发挥出来。那么就可能造成你接下来只能发挥出你80~90%的真实奔跑能力。为了更快，我们需要的是100%的表现。第二件我们需要做的事，就是人们通常习惯叫的篮球短跑。通过这样的训练，你能够带着球在篮球场上更加得心应手地运动，选择一些个人喜欢的运球技术，然后重复地训练他们并注意尽可能提高速度。
    当我们置身真正的篮球场的时候，为了让我们的训练更好地运用于实战，你可能会在训练中使用更短的休息时间，用以模拟真实的比赛环境。但是，不管怎样你必须倾尽100%的努力进行训练。
    李晨对自己面临的问题开始有了一个比较清楚的认识，而接下来要做的就是进行有计划的训练了。
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