篮球场上的速度具体指的是什么呢？篮球是一个“混乱”的体育运动，在这场游戏中你需要迅速加速的能力，而且经常需要在非线性的运动过程中完成加速。
    例如，在比赛中，你可能需要努力地加速到左侧近底线处阻击你的对手，在他们投球失手之后，假如你拿到了球，那么你就需要立即带球运球，变更方向，运用你的速度发起快攻，加速跑到对方场地的罚球线处，如果你的速度够快，你可以在那个地方短暂逗留，并轻松地进行15英尺内的投篮。这就是篮球速度。
    因为篮球速度取决于加速能力，反应时间的共同作用。按理来说，我们应该对这两个主要的方面都进行提高。但是，我们不得不清楚地认识到，反应时间很大程度上取决于基因，对于反应时间的训练恐怕只能是浪费时间。
    所以，我们提高自己的加速能力还是比较实际的。加速训练以尽可能快速地克服你自身体重和惯性为基础。要克服自身体重的影响，关键还是变得更强悍。当你获得了力量，你的身体对于你来说就显得更轻了。强悍让你变得更加灵活机动。
    克服第二个制约因素的方法，有两件事应该做。第一，进行短跑训练。但是这个短跑训练并非通常意义上的短跑，你需要在一定的时间里，尽力奔跑，然后短暂休息，接下来再继续短跑训练。
    在真实的篮球运动中的速度也需要极高的质量，因此急速奔跑中的休息的作用也被放大了。适度的更长的休息保证你在刚结束的高速奔跑后不至于疲劳。

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