投等等。

    基础训练对每一位篮球爱好者而言都是必不可少的，相较于职业选手而言，普通爱好者最容易接触的也就是基础训练。

    高中以及大学阶段，一个人默默地拿着篮球在操场上训练的模样，那是每一位篮球迷都需要经历的美妙回忆。

    回想起上一世，林沐为了练习左手运球和突破，没日没夜在球场上训练的场景，到头来实际运用却非常的少，但林沐并没有后悔，毕竟是自己喜爱的东西，再没用自己也会喜欢。

    体能训练：好的体能是篮球本身的基础，试想如果一个球员体能不足，上去跑几个折返就已气喘吁吁，那么他有再好的技术也是徒有其表。体能训练核心是折返跑，即经过罚球线、中场线、对面罚球线、对面底线这样一个路程，注意整个过程要求全速完成，注意踩线。

    小器械训练：用很多辅助器械来帮助锻炼到小肌肉群，譬如网球、对抗垫、投篮干扰棒等等。

    平衡训练：身体平衡包含了身体协调，所以想在运动训练中有一个更好的提升，平衡训练是必备的训练之一。在训练的过程中，要学会调整重心，找到投篮的平衡点。

    体能训练、小器械训练以及平衡训练大多数都是为了职业运动员以及高端篮球爱好者所制定的训练计划，职业运动员的训练强度更大，而训练的好坏将会直接影响篮球运动员在球场上的表现。

    NBA中有太多不爱训练，依仗身体天赋打球的运动员了，除了那个拿下三连FMVP

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