，那我就试吧。

    我坐到地上，脱掉鞋袜，按照他的要求，在橡胶地板上跑了起来。大约跑了二十分钟后，他让我休息了一会。问：

    “是否出汗了？”

    “还好。”我说。

    “休息五分钟，接着再跑，直到出汗才有效……”他说。

    于是，我歇了一会，又光脚跑了二十分钟。至此，大汗淋漓，气喘吁吁，训练结束了！