坐，右腿大腿向上抬点，对，左脚尖内扣一些……”
    “呼吸要自然，不要刻意的去关注它，也不要想着按某种节奏，就自然而然就好。舌顶上鄂，气往下沉，直入丹田……”
    “……”
    扬扬洒洒的说了一大堆，直到十几分钟后，晓夜明才算是记下了一些要点。
    随后便是漫长的姿势纠正过程，直到四十多分钟后，晓夜明算是勉强能够不在枣真夜的纠正下摆出归整的三体式了。
    只不过这个时候，晓夜明已经累惨了。
    双腿颤抖，感觉麻木，有种双腿不是自己的感觉。
    “活动一下吧，以后也是，站完桩不要立刻就坐下休息，要慢走一会，或是用手按*摩一下，否则不仅腿部的肌肉容易练死，也容易把腿练坏。时间要适当，要从几分钟开始，然后再一点点延长上，直到你站桩时感觉不到疲累反而轻松时，你的三体式就算练成了。”枣真夜提醒道。
    “好的。”晓夜明应道，依言在场中慢慢的走动起来。
    直到片刻后，感觉差不多的晓夜明才再次回想着枣真夜的教导，练习起了三体式。
    一次、两次、三次……
    半个多小时的时间转瞬流过。
    “好了，可以停了，稍微休息一下，我们进行下一个阶段的训练吧！”
    听闻枣真夜的话，晓夜明散去马步，按照一开始的步骤，缓缓的走动起来。
    即使双腿因为这马步的关系不断的颤抖和麻木，晓夜明还是咬牙

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