有，从头到尾就是些看起来不知道什么东西但是莫名有些眼熟的符号，练习方式也很简单，站着坐着趴着都行，只要像小学生念书一样读出来就能增强体质，读的声音越大效果越好，什么时候从头能读完第几章就是练成了《守卫锻体法》第几层，根据猪王的备注练成第三层就能单手和四季boss站撸，虽然贺兰仓是怎么看怎么觉得不靠谱，但是奇幻的事情已经出现了也就接受了。

    当然虽然不知道这是什么鬼但有可能变强的东西练还是要练的，但是至少不能现在练。贺兰仓先检查周围有没有危险，发现除了猪人守卫经常看看他连只鸟都不来，还是不放心的他浪费了大量木头做出一片木头围墙，才坐下出声读起《守卫锻体法》，声音可能也就自己能听见。

    最开始他还没什么感觉，但是读了四五句就感觉有点疼，最开始他还以为是错觉，但是第一页翻了篇疼痛感就越来越强了才明白这肯定是高级魔法书，直到第一张纸读完他实在有点喘不上气才把《守卫锻体法》放下。现在他感觉就像是吃坏了肚子又被全身上下从脑门到脚指头碾了一遍，好在应该是读的声音小读的也少，疼痛感只是让他有点咧嘴影响了，不过当他以为停止读就没事了的时候，一股强烈得多的压力直接把他从坐着摁倒成了抱团，浑身上下抽筋，身子不自觉地扭曲，全身的肌肉条件反射一样绷紧又被强大的压力强行压松开，没经历过什么身体疼痛的贺兰仓只怪叫一下就再也叫不出声，不仅面部抽搐控制不好嘴，而且他感觉脖子被勒紧被胸部被重压

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