拉伸和柔性，所以叫做凤凰展翅。

    四个动作练习起来的同时还是带动气血加快运转，这样一来就不会产生血液垃圾堵塞血管产生各种心肌疾病，统合来说就被秦昊称之为养血搬运法了。

    这种既可以强身健体又可以让自己不会生病的养生动作，甚至说练习这些动作还会让他们的演员或者工作生涯变得更加长久，所以汪函他们一开始是真的挺高兴的。

    不过自从跟随秦昊学习以后，这些动作就成为了他们这些人的耻辱了，这动作简直不要太逊了，一点都不雅观！

    完全无视了汪函的眼神，秦昊继续乐悠悠的煮着自己的小米粥！

    有的让你练都好了，还有什么好嫌弃的，真是的，要知道当初为了制定这些动作他可是研究了这些动物好久了。

    “昊哥，早餐好了吗？厨房里面好像还有榨菜，要不要拿点出来？”

    小橘回来的时候，汪函已经练习完了，反正笑都已经被笑了，他也不在乎这些。

    “咱们下一站去哪里？”

    秦昊吃完小米粥，看了眼汪函和小橘两人都湿满满的一盆，估计也吃不下这么多，端着剩下的就给送到导演车那边去给黄垒了。

    “很近，离这里也就几十公里，YY县下面的何家岩村，是这里当地很出名的一个土家族村庄，他们那里有我们下一个要寻找的食材。”

    黄磊吃着粥，大早上还是要来一碗粥舒服点，有点想念蘑菇屋的牛奶粥了。

    

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