时用力下蹬，呼气时，全身放松，两掌向前下翻。
    “两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。”
    收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地，随后重复十数次。
    “只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。”
    右脚稍向右前方移步，与左脚形成斜八字，随势向左微侧。
    屈膝，提右脚跟，身向下沉，右虚步。
    右手高举伸直，掌心向下，头微右斜，双目仰视右手心，左臂曲肘，自然置于背后。
    吸气时，头往上顶，双肩后挺，呼气时，全身放松，再左右两侧交换姿势锻炼。
    如此又是十次重复之后，诸葛永顺周身毛孔打开，前引来周围的天地星辰之力，洗涤着筋骨血肉。
    侯华宁看着这一幕眉头大皱，至此才看出诸葛永顺身上的端倪来。
    “炼体功法？”
    “岂有此理乎！”
    侯华宁觉得自己被侮辱了，诸葛永顺眼下的举动绝对是对他无视。
    “易筋十二势，第五势倒拽九牛尾势。”
    “两腿后伸前屈，小腹运气空松；用力在于两膀，观拳须注双瞳。”
    诸葛永顺右脚前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，举至前上方，双目观拳。
    左手握拳，左臂屈肘，斜垂于背后，吸气时，两拳紧握内收，右拳收至右肩，左拳垂至背后，呼气时，两拳两臂放松还原为本

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