那神态在众人眼中显得无比高深莫测。
    “其实，大家的基础都很不错，特别是你们几个。”
    叶凡从白发青年等人佩戴的饰物上，就看出他们是元因的超级vip，索性把他们往高了捧。
    “虽然我跟随师父练武二十年，但是资质并不杰出，筋骨远不如你们几个端正。
    只是，你们太迟修习腿脚功夫，导致一直很难突破瓶颈，这是很常见的事情，并不难解决。”
    “大师兄，你是说我们还有机会？”白发青年等人大喜过望。
    “自然。”叶凡点了点头，“每天扎两个小时马步，手指支撑俯卧一个小时，不出一个礼拜，你们就会深有体会的。”
    叶凡是老手了，自然清楚怎么突破健身的极限。
    武术是华夏的国术，很多基本功都是具备科学道理的。
    健身的局限性在与自身力量的支撑与平衡，马步和手指俯卧撑对于这些局限性非常有效。
    再者，叶凡看得出来，这些人在练习搏击之后，大部分都是在耍花拳绣腿，吃身体素质的老本。
    久而久之，不仅对自身没有提高，反而会懈怠了力量的均衡发展。
    马步和手指俯卧撑正好填补了这方面的空缺，只需一小段时间，便可以很快见到成效，只是在下一个瓶颈，就很难突破了。
    不过，现在有了叶凡这个标杆，大家的激情瞬间给调动起来。
    三个小时练习马步和手指俯卧不是问题，只要能变牛逼就行！


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