建议？”

    “以身体撞击硬物，以拳击打硬物，双腿负重奔跑，双臂负重拉伸等，对身体四肢进行强化，尤其是力量的强化，具体强度以不伤及筋骨，经脉为准，可参考“修炼参数”自我调节，另提示，每十二时辰，或外敷或内用一定剂量调养类药材，丹药等，可缓解身体的压力，以免残留暗疾，日积月累成日后隐患。”

    白浩天体味了一阵，暗自点头，正欲再问些什么，系统跳出提示框：本次咨询三分钟时限已到，同时10个积分归零。

    白浩天嘴角抽了抽，倒也没有过分沮丧，系统给出的回答，算是非常清晰到位，还根据自己的状况，给出了度身定制的建议，10个积分花得不冤。

    没再继续休息，白浩天将目标锁定一颗直径半米的梧桐树，发起了连续的以身撞击，每一次的力度逐步加强，直到第十次感觉体内脏腑有了移位的嫌疑，这才罢休。

    然后转为出拳击打，力度也是逐步增大，持续二十一拳，整只拳头处于变得麻木。

    再然后，将两块十来斤重的石头绑在小腿之上，背着二十多斤的书包，在树林里飞奔起来，待双腿变得绵软无力，才渐渐放慢了速度。

    最后，双手抓住一根粗壮的树枝，双脚离地，做了二十九个引体向上，小腿上的两块石头，背上的背包，肚子上又多绑上一块十来斤的石头，加起来负重超过六十斤。

    四个项目轮流折腾了一遍，白浩天扬天躺在地上，额头汗如雨浆，大口喘息，浑身上下

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