现在已经修炼吐纳之法近两个月了，也只是在睡觉的时候才能保持吐纳之法，其他时候都保持不了，等到能够随时随地进行吐纳修炼还不知道是什么时候，这内呼吸之法更是没有眉目啊！”白玉喃喃的道。
    “哈哈，玉儿不必心急，能够在入睡中仍然保持吐纳之法，已经算是打下了外呼吸的基本功，只要平时注意点，外呼吸吐纳之法自然随心所欲，现在你已经可以进行下一步的修炼了。”沧宁笑着道
    “下一步的修炼，不知道是什么？”白玉急切的问道
    “俗话说的好，内练一口气，外练筋骨皮，这内练其实就是运用吐纳之法修炼法力，法力越高深，五行法术运用就会越娴熟，威力也就越大，而外练则是对肉身的锻炼，强大的肉身是我们妖族的根本，五行法力则是辅助，两者相辅相成，我以前和你说过，我们妖族是由外而内进行修炼的，从皮肉筋到骨脏腑最后才是血脉。”沧宁看着白玉似懂非懂的点头，又继续道“下一步的修炼就是在吐纳之法的辅助下，锻炼你的身体机能，达到初步的练皮圆满阶段。”
    白玉终于开始正式跟着沧宁先生修炼了，他本以为这是神话世界，锻炼身体机能会有什么神丹妙药，吃上几颗然后就算完成了，可没想到的是，竟然和前世锻炼身体一样，做些跑步、跳跃、抓举等锻炼力量的运动，要说灵丹妙药确实也有，不过却是药浴，和刚来回春谷泡的那个固本培基的药石汤差不多，每天锻炼完毕，泡在里边睡上一觉，第二天醒来，又生龙活虎了。
    自

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