根据功法图谱上的记载，凝气期第一至三层的修炼需要身体摆出不同的姿势，配合对应的呼吸模式来引导天地间的灵气进入体内。直到不用刻意修炼，天地灵气就能自如的进入体内形成完整的循环，也就是气脉常在，这便是凝气一层。
    凌菲菲看着图谱上的姿势，扭着身子花了好半天才摆出来。心中不禁感慨，得亏她常年学习瑜伽身体柔软，不然就第一层这修炼姿势，一般人不下个腰劈个叉练上小半年的柔韧性根本摆不出来。
    维持着这个奇怪的姿势，按着功法上的方法去呼吸，只维持了三个呼吸凌菲菲就已经坚持不住，实在是太疼了啊。咬牙又坚持了一个呼吸，凌菲菲便瘫软在了床上，身上好似被人打了一顿一般。
    凌菲菲一边喘着气一边感慨修行不易，果真不是什么人都能当仙人的。
    直休息了半个时辰，凌菲菲身上的疼痛才有所减轻，便又咬着牙修炼起来。一直练到了天黑，凌菲菲也才只能坚持7个呼吸，别说引动天地元气进入体内，就连什么是天地元气她都还没感受到。
    无力判断自己的修炼进度到底是快还是慢，来到学院的第一个夜晚，凌菲菲基本是疼的昏睡了过去。
    接下来的日子，除了吃饭睡觉，所有的时间凌菲菲都是在修炼中度过，虽然她觉得她的修炼速度太慢，可也没什么好办法。为此，她之前还专门抽出一天时间到学院里打听了一番，看看有没有传说中的灵石啊、丹药啊等加速修行的物品。
    可惜，一无所获。

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