到了，不过没事，他们很快就会后悔的！”杨诚奸笑道。
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    在7点40分－8点之间，杨诚让球员们在蒂姆·汉克的率领下进行简单的热身。
    从8点开始，球队就准时的进入第一个训练项目，30米冲刺折返跑。
    如果以为杨诚的要求只是这些，那就错了！
    每一组的冲刺折返跑中，蒂姆·汉克都会用秒表记录下每一名球员所花费的时间，然后要求这些球员接下来每一轮折返跑都必须要把时间保持在第一次跑的范围内，只能更好，不能更差，否则就要受罚。
    总共进行了10分钟的折返跑，每一名球员都跑得气喘吁吁，一个个看起来都筋疲力尽了。
    杨诚让他们稍作休息之后，立即进入带球快速绕过尖锥障碍物训练，莫尼兹和穆伦斯汀则是在一旁注意的盯着训练中的每一名球员，并且在笔记本上做着各式各样的记录。
    15分钟之后，球员们回到了训练场的中间地带，以三个人为一组，以三角形站位，进行一脚传球训练，杨诚对这一项训练的要求只有一个，就是只能一脚触球，谁犯规就要受罚。
    在经过了之前的冲刺跑和绕障碍这两项训练后，球员们的体力都消耗得很大，在传接球的时候错误频频，看得莫尼兹和穆伦斯汀都不住的摇头。
    作为职业球员，在正常情况下，谁都可以进行准确的一脚传球，可是在体能消耗严重的情况下，能够做到准确一脚触球的人，保证技

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