过一些锻炼来进行恢复，、重度的患者则需要及时就医进行规范治疗。
    女性在分娩后，不可避免地会对盆底肌造成一定程度的损伤。周佳莹写道，在日常生活，大家要对自己身体发出的信号多加留意，不要对偶尔的漏尿症状不以为然，要做到早预防、早发现、早治疗。特别是经常便秘或工作需要长时间下蹲的女性，最好能定期到医院进行妇科检查。
    除了来医院检查和治疗以外，周佳莹还分享了一项运动方式，就是凯格尔运动，这项运动在家就能做，可以锻炼盆底肌，从而有效预防和改善产后漏尿的情况。
    具体做法是这样：反复缩紧产道、刚门，每次收缩3~5秒，然后放松2~6秒，一组连续做15~20分钟，每天进行2~3组，可以早、、晚各一组，保证每天能做到150~200次。
    当然了，若是有产道出血，包括来例假的时候，盆腔感染，盆腔恶性肿瘤等情况则不适合进行凯格尔运动，必要时请先咨询相关专科医师。
    ……
    90后姑娘罗芸生活在sx市，离h市仅五十余公里，她在一家外企做销售，平时酷爱美食、爱笑、爱聊天，性格非常外向，人称“sx一枝花”，“sx小太阳”，当然，是朋友圈里开玩笑的，不能代表官方出战。
    原本，身高一米六三的她，体重也才一百零八斤，看起来也是身材不错的美女，要不然也不敢自称“sx一枝花”了，可是，她酷爱美食，换句话说，就是个典型的“吃货”！
    平

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