待会要不要放点水时,戈薇已经在塑胶跑道上做起了热身。
好吧,他貌似在瞎操心,人家小姑娘适应良好着呢!
小齐等戈薇做完热身,便开始详细指导戈薇开始体能训练。
首先,戈薇进行的是负重跑。平时戈薇200米跑快了都要喘一喘,何况是负重200来个十圈?
小齐打量了下戈薇的细胳膊细腿,让她从最低负重10kg开始。
10kg的沙袋背到肩上,戈薇便开始跑起来。
“慢速跑,步子要均匀,手!手要摆动起来……”
体能训练一开始,小齐突然像换了个人,一脸严肃认真。
戈薇一开始跑的很轻松,步子便迈的大了点,三圈以后,她的步子便不自觉开始变小了,速度更是直线下降。
到了最后三圈,戈薇只觉得腿不是自己的了,像是灌注了铅一般沉重,艰难得慢跑着。她的头发和衣服早已被汗水打湿,狼狈得贴在头上身上,难受极了。
最后一圈,她简直就是一步步挪到终点的。
呼哧……呼哧……
安静的训练室内,响起戈薇粗重的喘息声,戈薇像是一条搁浅的鱼,艰难呼吸着!
良久,戈薇才觉得好受些了,小齐的声音宛若恶魔,“好了,下一项:俯卧撑二十组,一组十个!”
啊啊啊,戈薇好想不干了,不过想到她的弱鸡体能,只能认命得趴在小齐拿出来的瑜伽垫上做起了俯卧撑。
等到做完十组俯卧撑,
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