了深棕色，又因为已经几个月睡觉时乳夹上绑铅坠了，乳头被拉扯的已经长达一厘米左右，一点也不像一位少女的乳头。

    即使天天戴乳夹，每次取下来的时候还是会感觉针扎一样的疼痛，大概要缓半个小时才会不痛。

    接着，取下身上的电流贴片，电流给我带来的疼痛感已经适应了，看来需要加大一些电流了。

    之后到马桶边，轻轻取下肛门里的肛塞，经过一晚上的休息，肛门已经略微恢复了紧实，所以拿下来的时候一定要小心，否则会伤到肛门。

    一拿下肛塞就要大便了，因为肛门在放松的情况下已经变成了一个大洞。

    大便完后，要练习十分钟收缩肛门，这样在放松的时候就只会有一个比较小的洞了。

    取下肛塞，肛门感觉非常空虚，每次都会让我非常难受，肛门塞着东西才舒服一些。

    接着，用纸擦干净屁股，然后闻一会儿大便的味道，其实我闻着大便的味道，已经不会有任何的不适感了，但练习还是要做的。

    顺便提一下，每天早晨第一次小便我是不喝的，因为里面含有的毒素太多，我可不想我的肾出问题。

    因为从今天开始，开始第四期，之前的都是以前的训练，所以接下来才是我今天的第一个挑战。

    平时我都是直接大便在马桶里，今天不一样，我拉在了一个我新买的金属碗里。

    我光着身子捧着一碗大便坐在马桶上，第四期第一个项目，适应口含大便

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