到的资料表明，只要到了这种程度，很难恢复正常，即使我每天训练，也只能保证缩肛的时候紧闭，放松时一定会漏出大洞，以后只能佩戴肛塞生活。

    将疼痛与性快感进行连接之后，我的身体就会初步变成一个sm性玩具，当然，想达到我理想的状态还要很多期的训练，这只是一个开始。

    每日目标：进食：吃完饭后呕吐再次吃下。

    早上第一次与晚上六点正常排尿，其余一律鼻腔吸入。

    睡觉：佩戴直径5cm电击肛塞，电流1ma。

    佩戴乳夹，乳头绑铅坠。

    口中佩戴10cm阳具口塞。

    吊在半空中。

    循环播放av声音。

    日常活动：出门佩戴5cm肛塞。

    极限灌肠一次，坚持十分钟。

    口交训练十分钟，肛交训练十分钟，骑木马十五分钟，滴蜡到乳头、阴部，训练过程中不允许高潮。

    每周目标：进行一小时电流为5ma的电击。

    室外露出一次。

    每月目标：进行十分钟电流为6ma的电击，同时针扎乳头阴蒂1~2mm，允许高潮一次。

    大便完全涂抹自己身体一次，允许高潮一次。

    将不露脸照片视频发至各大色情论坛。

    一开始总是艰难的，为了更快适应呕吐物，最开始只吃粥，吐出来后味道变很多，但还可以接受。

    一步一步，由

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