你说吧。”
    狐妖想了一会儿说：“毕竟我跟你是有些不同的，我也不确定我的方法有用，先练一段时间看看效果吧。我用你最容易理解的话来解说，第一步是放松，就像一个瓶子，里面是实心的就装不下任何东西，里面空了才能把东西装进行。你的身体已经被你从小到大的各种习惯、欲望、情感填满了，这些通通要放下，就像你已经死了，身体已经不存在了。在这个基础上进行第二步冥想，找出真正的你，不受任何干扰的，最原始最本真的你是什么样子的。第三步是感知，从近到远，从大到小，去感知更遥远、更细微的东西。你会发现风从空中吹过是有形状的，大树里面有一条条‘血管’在流动，一只蝴蝶从远处飞过身上也带着花香……到了这个时候，你就可以进行第四步吸纳，把日月亮光，草木绿意，水土气息等等你所能感觉到的，有灵性的能量吸收进身体。我说的身体是指那个你冥想出来的身体，也就是元神。”
    “除了第一步，感觉都不容易啊！”
    “当然不容易，不过也没有你想像的那么难。第一步放松是必须做到的，第二步冥想和第三步感知可以同步练习，冥想我帮不了你，感知方面我可以引导你，现在就可以试一试。”
    放松这还不容易么？我立即就开始放松身体，全身肌肉放松，精神也慢慢松懈下来，呼吸进入平缓状态。以前徐来福教过我最简单的打坐练气，后来虽然没怎么练，但对于放松身体和调节呼吸还是很熟悉的。还有以前为了与狐妖沟通，我甚至在走路时都练

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