李志扬这才练了一会儿，不到半个小时，就已经累的浑身大汗。他感觉到这个入门的姿势，应该还有很多变化，他现在还不能练习。因为这套动作对身体的柔韧性要求比较高，他感觉他刚才只顺其自然的做了几个简单的变化，就已经伸筋拉骨了，很多平时锻炼不到的地方都得到了锻炼。因为第一次连，他的身体柔韧性还不够，有好多动作他还做不了。就像练习芭蕾一样，一字跨对芭蕾舞演员来讲轻而易举，可是对一个刚第一天练习的人来说却是难以想象的高难度动作。
    坐在沙发上休息了一会儿，李志扬感到了这套功法的明显好处，他工作后明天上班做的事也就是坐在电脑前。回家后也是经常赖在电脑前打游戏，所以时间久了肩颈部难免会落下一些毛病，比如如果站立，或者坐着不动时间久了，颈部有时会感到疼痛难受，而平时他的肩颈部就时不时会感到沉重的压迫感，并且不敢剧烈的活动。
    但是这才初练这套功法第一次，他就感觉肩颈部轻松了好多，而他活动了一下他的脖子，更是有一种久违的舒畅感，就好像原来生了锈的轴承突然加了润滑油，又可以活动如常了。
    看来这套功法还是有点效果，并不全是老军医唬人那一套啊！李志扬又站起来，想照第二个图形拜一下姿势来修炼一下，却发现他根本摆不出来第二个图形的姿势。原来这个姿势更加古怪，不管会牵引到全身的大部分肌肉，而且对身体的柔韧性也会有一定的要求。看来还是得好好把第一个入门的姿势修炼好，将全身的关节活

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