者在修炼武技，经常要对着硬木桩捶打拳脚胸背肉身，以此来强化淬炼自身皮肉和打击力，这个过程中肯定会不断造成反震伤害、筋骨磨损，以及小块淤血堵塞血脉。

    正因为有这样的害处，江湖弟子有一个默认修炼铁规，那就是在缺乏淬体草药的情况下，每日只能修炼二个时辰，这是身体能够自动恢复，承受的修炼极限。

    超过了这个时限，修炼非但无益，反而会造成身体的过度疲惫，甚至筋骨损伤。

    疲劳损伤的时间久了，轻则气血衰退，身体内部隐藏的劳损和伤痛发作，下丹田的修炼日益迟缓，几乎停滞。重则导致重病缠身，下丹田的修为大幅衰退。

    这也是很多江湖最底层的不入流弟子，虽然拼命苦修，却依然难以突破三流境界的原因。

    正因为如此，“内视肉身”能够发挥巨大的作用，可以无微不至的监控身体的每一处细微伤病。

    苏尘盘膝而坐，内视了一遍肉身之后，对自己此刻的身体状况已经是了然于胸。

    自己现在的身体，因为每日修炼时间不超过二个时辰，仅属于轻度疲劳损伤状态，只要停止修炼，身体会自动的缓慢恢复过来。

    “左臂肌肉有一处寸长暗伤，应该是昨日练拳的时候，无意间扭到的新伤。”

    “右腕骨髓、右腿骨轻度磨损，这是长期积累下来的劳损磨伤。”

    “右腿的一条侧血脉，前些日子对着硬木桩练侧踢腿，出现了好几小块淤血，它们一旦淤积

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