宜食清淡之品，多食海带、水果、绿豆、蔬菜。
    每日三餐按照不同的花样，搭配有利于降血压利水肿的蔬菜瓜果，不带重样的食谱，每七天的一个轮回。
    甚至还有泡水，有利于降压的茶饮。
    弄完这些，黄亦云想到前世，经常有些老年人不是有三高人群，经常去打一些天麻、田七、丹参、西洋参等药材打粉，每日早晚各一次服下。
    这些药材的药性大多是活血化瘀、通络也具有降血压用的。
    其实，也可以弄这些药材打粉吃下去，比起喝汤剂的话，长期来看的话，这比汤剂要好的，而且也方便简单，容易携带。
    只是，这个时代没有西洋参，用人参代替的话，虞郡公这病症不适宜用人参这位药材的，用了反而会适得其反。
    所以，黄亦云琢磨着，思量那些药材，可以代替西洋参，研究研究出来，把这治疗三高的药粉给研究出来的。
    “以后就按照这食谱给虞郡公做菜就行了，这食谱之上，足够可以满足虞郡公营养需求的。
    至于这药方的话，现在暂且先不用喝，等虞郡公伤口愈合，不再喝之前的药之后，你们再按照这方子给虞郡公抓药熬给他喝就行了。
    还有食谱里头我也写了主意事项，你们都可以看看的。”黄亦云把写下的食谱、药方递给虞中方道。