佐伊话音落下，右下方的视频消失不见，正中央弹出一个大大的数字3，开始了倒数。接着大大的开始二字弹出，背景音乐响起，口号响起，简笔人出现做动作。
    石子路跟着简笔人的动作开始做准备运动。他手忙脚乱的，不时错过许多得分点。
    一分钟后，背景音乐结束，石子路眼前出现了结算画面，他停下了动作，气息有些急促。
    “主人，这次您的得分是总分的百分之八十，很不错，下次请继续。”
    （有些累，但也挺有趣……）
    做完准备运动后，石子路感觉自己的身体轻松了不少，身子也确实热了起来。
    “好，主人，准备运动完毕，进入下一项训练。体力基础训练。”
    石子路的眼前出现一个路线图。
    “主人，请按照路线图走到长跑路线的起点。”
    这起点并不远，石子路走两步就到了目的地。
    “接着呢，就直接跑？”
    “不，主人。请看视窗。”
    石子路的眼前弹出一个窗口，其中显示着跑步路线图，奔跑速度，呼吸速率等指示条。
    “这什么意思？”
    “主人，请您按照路线奔跑。您眼前的视窗会实时显示您的奔跑速度，呼吸速率等身体指标，请您将你这些数据的指示条尽量保持在绿色范围内。”
    “好，我知道了，那么可以开始了吗？”
    “主人，请注意倒数……3，2，1，开始跑。”

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