回到住处后，他们都不在，我那时特别不争气，忍不住撕心裂肺地嚎啕大哭了一场。

    不过朋友们，要是你们心中也有悲痛的情绪，也释放出来吧！

    男人哭吧哭吧不是罪！

    都说做女人不容易，其实做男人更不容易，都说男儿有泪不轻弹，其实男人女人都是凡人，有情绪就要发泄出来，否则淤积过多就会导致各种各样的问题。

    如果你在看上一章时激起了曾经的痛苦记忆，如果你现在胸口还能体会到一种沉重的感觉，那说明你以前经历痛苦时并没有去体验它，而是让时间去把它淡忘，最后下沉到了潜意识中。

    淡忘不是真正放下，而是一种躲避，只有主动去感受才能真正放下，现在如果你胸口还有那种沉闷感，请合拢书，闭上眼睛，放松肩膀，用心去感受胸口的那种沉闷感。你用心去触摸，会发现那些沉闷感是一种有形状的物质，用心去贴近轻触它，抚摸它。告诉它，离开吧，走开吧，我现在已经感受到你了，谢谢你让我体验到了人生的喜怒哀乐，你的任务完成了，祝福你，再见。

    如果这些拥堵你胸口的东西慢慢消失了，恭喜你，你已经真正体验并释放了这些痛苦，今后将再也不会被其所困扰。

    如果过了几分钟还是没有消失，那你可能需要学习专业的技术来解决问题，我可以推荐一本书给你，书名叫《静观的艺术》。

    好了，现在再回到我的故事里。

    放下从来不是一件简单的事情，

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