道我专项是200吗？”

    蓝雨祁连正眼都没看一眼，更没理会。

    路兰兰有些尴尬，柳勤赶忙道，“是啊，我也没想到蓝雨祁还有这一手。”说着，暗暗拽了拽蓝雨祁的手。

    蓝雨祁用惊讶的眼光看向柳勤——我的手，也是你能拽的？

    柳勤挤了挤眼睛——同学和你说话，你好歹也理一下吧？

    终于，蓝雨祁败下阵来，“哦，我在健身中心每天都要跑上几公里。”

    路兰兰和张梦伊吃惊，“跑上几公里，真的假的？”

    蓝雨祁淡淡看了一眼，“你们在学校天天练跑步有什么用？肌肉群不发达，属于片面训练。”

    张梦伊疑惑，“片面训练？那怎样才能全面训练？”

    “无氧运动、力量型运动，哑铃、杠铃、俯卧撑、引体向上，大器械和小器械配合。”蓝雨祁道。

    路兰兰和张梦伊惊呆了。

    柳勤道，“我也听人说过，跑步是一个全身运动，就算是腿部肌肉再发达，但背部肌肉、手臂肌肉不发达也是不行的，专业体育运动员不仅要练习跑步，还要在健身房进行全身性的练习。例如哑铃可以锻炼手臂肌肉，俯身哑铃后举锻炼背部肌肉，扛杠铃可以锻炼背部肌肉，躺举锻炼胸部肌肉。”

    路兰兰如同发现新大陆，“真的？柳勤，这些你都练了？”

    柳勤摇头，“我倒是没去健身房，但哑铃杠铃学校仓库有，就算不用学校的，用两瓶纯净水也能

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